Jengibre para bajar de peso y antibiótico natural

Te contamos que el jengibre es un aliado, en la nutrición no solo para ayudar en el descenso de peso, sino también porque es un antibiótico natural, cuando consumes antibióticos como la penicilina en sus presentaciones comerciales, te arriesgas a que estos antibióticos (anti-vida) maten también parte de la flora normal. Por lo tanto pueden atacar patógenos como las micosis vaginales, que a veces aparecen cuando tomas Amoxicilina, porque justamente la flora normal del cérvix se ve afectada por el uso de medicamentos.

El té de jengibre es un buen aliado para bajar de peso porque es un potente diurético y se considera un alimento termogénico, aumentando el metabolismo y haciendo que el cuerpo gaste más energía. Pero además de ayudar a adelgazar, el jengibre también ayuda en la digestión y actúa contra la acidez y los gases intestinales.

Tomar diariamente el té de jengibre ayuda a perder peso, hasta 2 kg por semana, siempre y cuando la persona haga ejercicio por lo menos 4 veces a la semana. El ejercicio debe ser en una intensidad alta en el que se haga realmente sudar la camiseta. Además de combinar bien los alimentos, no llenarse de calorías vacías, y tener el aporte adecuado de vitaminas y minerales, para el correcto funcionamiento del metabolismo.

Receta del té de jengibre

te.de.jengibre.adelgazar,mendolupaEl té de jengibre debe ser hecho en la proporción: 2cm de jengibre fresco o 1 cda de té de jengibre en polvo para 1 litro de agua.

Modo de preparación: Coloque los ingredientes en una olla y deje hervir durante 8 a 10 minutos. Apague el fuego, tape la olla y cuando esté tibio se debe colar y beber a continuación.

Cómo consumir: Se aconseja tomar té de jengibre 3 veces por día. Se pueden realizar algunas variaciones del té de jengibre agregando limón, canela o nuez moscada, y también se pueden agregar trozos de jengibre en los jugos y en las ensaladas.

Para aumentar el efecto del jengibre para bajar de peso, debe colocar el azúcar justa y que sea preferentemente azúcar mascabo.

Jengibre con canela

Beber té de jengibre agregándole canela es una excelente forma de potenciar todavía más los efectos de pérdida de peso de esta bebida, debido a que la canela también actúa como un termogénico y como un quema grasa.

Para obtener el máximo de sus beneficios, se debe agregar la canela en el agua en conjunto con el jengibre, colocando la infusión a fuego medio y dejándola hervir durante 5 a 10 minutos.

 Jengibre con cúrcuma

La cúrcuma es conocida como uno de los más poderosos antiinflamatorios y antioxidantes que posee múltiples beneficios, mejorando el sistema inmune, la producción hormonal y la circulación. 

Al juntar el jengibre con la cúrcuma, se obtiene una bebida poderosa para la salud. La infusión debe hacerse de la siguiente manera: añadir 1 un pedazo de jengibre en 500 ml de agua y llevar a fuego medio hasta que hierva. Cuando haga ebullición, se debe apagar el fuego y añadir 2 cucharaditas de cúrcuma, tapando el recipiente y haciendo que la bebida repose durante 10 minutos antes de consumirla. Vea otras formas de usar la cúrcuma.

Receta de jugo de jengibre con ananá

El jugo de jengibre con ananá es una excelente opción para los días calientes y para ayudar en la digestión. Además de las propiedades digestivas del jengibre, el ananá proporciona bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas. ananá.jengibre

Para preparar el jugo se debe licuar el ananá con uno o dos pedazos de jengibre y se debe beber frío, sin colar y sin agregarle azúcar. También se le puede agregar menta y hielo para que sepa más sabroso. 

Receta de la limonada de jengibre

Para los días más calientes, una excelente opción es hacer una limonada de jengibre, la cual tiene los mismos beneficios para bajar de peso.

Ingredientes

  • 4 limones;
  • 5 gramos de jengibre rallado o en polvo;
  • 1 litro de agua.

Modo de preparación

Exprima el jugo de 4 limones en una jarra con agua y jengibre. Deje reposar en el frigorífico durante 30 minutos, como mínimo. Beba la limonada durante todo el día, en sustitución de 1 litro de agua. 

Beneficios del consumo del jengibre

Los beneficios de consumir diariamente jengibre también incluyen: 

  • Prevención de algunos tipos de cáncer, debido a su acción antioxidante
  • Combatir las enfermedades debido a su acción antiséptica;
  • Elimina toxinas del hígado
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Mejora la digestión
  • Previene la acidez y los gases intestinales
  • Ayuda a eliminar las piedras de los riñones

Sin embargo, hay que tener cuidado porque el jengibre reduce la viscosidad de la sangre cuando se utiliza en grandes cantidades. Su consumo por individuos que toman medicamentos anticoagulantes regularmente, como aspirina, debe ser orientado por el nutricionista para evitar el riesgo de una hemorragia.

Cómo bajar de peso rápido

Además de usar el jengibre para bajar de peso rápido es necesario evitar el consumo de azúcar, dulces y alimentos ricos en harina de trigo como panes, galletas, pasteles y pizzas. Además de esto, es necesario evitar el consumo de refrescos, jugos industrializados, bebidas alcohólicas y frituras. 

Por otro lado, se le debe dar preferencia al consumo de vegetales, frutas, carnes magras, huevos, quesos y grasas buenas como nueces, avellanas, maní, semillas, aceite de oliva y peces como atún y sardina, arenque o salmón. Vea un menú ejemplo para bajar de peso rápido.

Y  si te animas a reducir el consumo de lácteos, de acuerdo a tus gustos, te lo recomiendo, te puedo asegurar que desconoces el contenido de pus presente en la leche, producido por la mastitis de las vacas, además de los problemas alérgicos que presenta la caseína de la leche.

 

Por Lic. Flavia Méndez y Tatiana Zanin

Nutricionistas formadas en Univesidad “Juan Agustin Maza” y por  la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097.

 

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