7 ideas para vivir una semana sin harinas

Parece moda, pero te cuento la verdad acerca de las harinas, el problema es que los alimentos con harinas a su vez contienen generalmente grasas, que no son de excelente calidad, y cierta cantidad de mejoradores, conservantes, azúcares y/o edulcorantes, lo cual hace un combo de alimentos poco saludables.

Punto 1 en contra: ¡engordan! sí, así como ves, los productos de pastelería y snacks no solo engordan, sino que además no aportan cantidades significativas de vitaminas y minerales, y alejan tu cuerpo del ansiado y anhelado equilibrio, como Licenciada en Nutrición, no fomento la delgadez extrema, pero sé cuánto te gusta mirarte al espejo y ver que estas equilibrada.

Aquí te dejo ideas que te ayudarán a organizarte, lo cual no implica que, si un domingo estas con la familia no puedas disfrutar de las pastas, recuerda el equilibrio, hay cosas que no son para todos los días, eh aquí las harinas.

Comer sin nada de harina es posible, solo tienes que organizarte para no sucumbir ante lo primero que tengas a la vista ¡Mira lo que te proponemos!
Primero que nada para  comer una semana sin harina, tienes que hacer una lista de los ingredientes necesarios  para poder preparar el menú de cada día. Asegúrate  de que  los que compras no tiene harina o gluten leyendo las etiquetas.

1. Día 1

Para el desayuno puedes preparar  ésta exquisita torta de salvado de avena que además también  te  vendrá genial para comer en el desayuno del día siguiente  o por la tarde a la hora de la merienda.
A la hora de la comida puedes añadir verduras a tu menú preparando unos deliciosos fideos zucchini.
Y en la cena, seguro te apetece pizza. Tienes múltiples opciones para preparar pizza sin harina.

Receta de huevos revueltos con tomate

2. Día 2

Prueba un  desayuno muy nutritivo con huevos revueltos con jamón y tomate picado, puedes agregar queso, bacón y verdura y acompañar con un puñado  de fresas frescas.
Comida: Prepara una saludable  y divertida ensalada griega
Cena pechuga de pollo con queso, tomate y albahaca con ensalada de espinacas o arroz integral

salmongrandeoriginal

3. Día 3

Desayuno de avena con arándanos y banana eleva tus reservas energétcas con éste apetitoso desayuno
Comida: Ideal para reponer energías ingiriendo pocas calorías, ésta sopa de verduras te dejará satisfecha.
Cena nada como  terminar el día con un ligero pero nutritivo filete de salmón a la cubana.

albondigas de pollo en salsa de tomate

4. Día 4

Desayuno: ¡Combinación ideal con fruta, yogur y cereales! cereales de grano entero sin harina.
Comida: Esta idea es perfecta si hace calor o es un día muy primaveral, comer una ensalada con arroz y atún ¡te resultará reconfortante!
Cena: Una receta perfecta para esos días en que llegas con hambre  a la hora de la cena, te proponemos unas  albóndigas en salsa de tomate.
También podría interesarte: “Dieta Paleolítica”

Cómo preparar berenjenas rellenas al horno1

5. Día 5

Desayuno: ¡Delicioso y alimenticio! Tostada con huevos escalfados 
Comida: prepara una apetitosa pechugas de pollo rellenas y acompañada de una  ensalada de achicoria con  peras y trocitos de queso
Cena: Haz una cena liviana con éstas berenjenas rellenas con guarnición de  papas al horno y ensalada verde.
Te gustará leer 5 ideas divertidas para los paladares más creativos

como hacer arroz con camarones 07

6. día 6

Desayuno: Batido de frutas ¡Nutritivo, apetitoso y rápido de hacer!
Comida:  Date un capricho y prepara un palto diferente de  camarones sobre arroz  o verduras a tu elección
Cena: Unas suculentas chuletas de cerdo al horno, con sofrito  de guisantes ¡Imperdibles!

La ensalada Cesar 0000014

7. día 7 Lo has logrado ¡7 días sin harina!

Desayuno: Empieza tu día con éste exquisito omelete al horno
Comida: Una ensalada césar ¡Mucho color, sabor y nutrición!
Cena, pon un poco de aroma indio a la noche y a tu comida con éste pollo al curry con arroz integral
¿Qué te han parecido éstas comidas sin harina para comer durante toda una semana?
http://doityourselfdietplans.com/flour-sugar-diet/#oIcbkpAV9GMyVp28.32

Dejanos tu comentario